Для сохранения здоровья и отличного настроения, важно вести активных образ жизни в период карантина.
Тренировки в режиме онлайн от фитнес-центров
Хотя все спортивные секции и фитнес-клубы будут закрыты до 30.04.2020 года, тренеры продолжают свою деятельность — они проводят тренировки в онлайн-режиме и делятся трансляциями со всеми, кто хочет продолжать тренироваться во время карантина.
WorldClass
Данный фитнес-клуб проводит прямые включения на своем YouTube-канале, а это 9 тренировок в день на любой вкус. Дополнительное преимущество WorldClass заключается в том, что фитнес-клуб проводит и для детей 2 тренировки в день.
X-Fit
Фитнес-тренеры X-Fit призываю всех оставаться дома, именно поэтому проводят прямые эфиры на YouTube прямо из своих квартир. Это создает уникальную уютную и дружественную атмосферу. У вас будет возможность заняться пилатесом, силовыми тренировками и танцами. Платно можно записаться на персональные онлайн-тренировки, либо заказать тренажеры на дом.
UFC Gym
На официальном сайте у UFC Gym есть утренняя зарядка и разминка, есть растяжка и йога. В их Instagram часто проводятся в прямые включения, там тренеры проводят занятия по кикбоксингу и пилатесу.
SM Stretching Russia
Популярная студия растяжки не проводит прямые эфиры, но ежедневно пополняют свой YouTube-канал новыми видеотренировками. Всего за несколько минут в день можно привести свое тело в тонус.
Тренировки от известных брендов
Некоторым людям для того, чтобы прийти в спортивное настроение нужно просто надеть свою любимую форму. Именитые бренды также решили поддержать режим карантина и начали публиковать онлайн-тренировки.
Аdidas
Брендом создан хэштег #hоmeteаm, пройдя по нему можно увидеть, как спортсмены со всей планеты делятся своим опытом и тренировками. На их официальном сайте увидеть программы онлайн-тренировок, а в Instagram проводятся прямые эфиры. Интересно, что в мобильном приложении Аdidas Training постоянно проходят челленджи.
ROXY Russia
ROXY в нашей стране решил поддержать поклонников спорта и создал онлайн-тренировки по растяжки и йоге. Прямые включения для Instagram создаются вместе с Yoga Method и Sekta.
Nike
Если у вас хватит терпения на регистрацию на сайте Nike, то вы сможете ознакомиться с расписанием онлайн-тренировок, которые ведут известные спортсмены и блогеры, которые являются амбассадорами бренда. Все видео подкреплены подробными инструкциями для выполнения и таймером.
Онлайн-тренировки от популярных сервисов
FitStars
Этот сервис проводит прямые эфиры на своем канале в YouTube, благодаря им можно заниматься йогой, фитнесом и растяжкой.
Sportklon
Сервис на безвозмездной основе превращает тренировки в развлечение. В нормализации веса и поддержания спортивной формы поможет созданный клон. В том случае, если тренировка не закончена, то она не засчитается. На сайте представлены советы по правильному питанию, также есть возможность пообщаться с тренером.
Индивидуальные онлайн-тренировки
У занятий через сайты или сервисы есть единственный минус: придется каждый раз привыкать к новому тренеру. Если вам это не подходит, то можно найти эксперта, с которым есть возможность заниматься ежедневно.
Юлия Смольная
Популярный блогер и фитнес инструктор.Ее YouTube-канал и в Instagram публикует тренировки для снижения веса и восстановления фигуры после родов, бесплатные курсы по растяжки. Но особенно привлекательны тренировки «для лентяев»: функциональные тренировки всего за 5-10 минут в сутки.
Таня Gym
Фитнес-гуру Таня проводит у себя в Instagram бесплатные марафоны с ценными призами. Также у нее на YouTube примерно 800 видео с различными тренировками и советам по правильному питанию.
